z filmu

[...] rodzynki 2. 5 kanapek 3. Coś z kurczaka ( ) w sosie ze śmietany + ryż 4. j/w + makaron 5. Jajecznica z 5 jaj Dziś praktycznie cały dzień czytałem "ojca chrzestnego" bardzo wciągnęła mnie ta książka, cieszę się, że nie oglądałem jeszcze filmu Ogólnie dzień taki sobie, skończył mi się twaróg więc nie miałem nic do zjedzenia przed snem.

Ja Wam powiem co mial Arnold mial niezwykla haryzme ktora emanowala z jego sylwetki a zaprzestal startow bo stwierdzil ze to nie ma juz sesu i jest tylko jednym z etapow w jego zyciun, droga do np.filmu. marcopolo

Troche zdjec z odbytych zawodów. Niestety nie udało mnie się na nie podjechać,byłem mocno zajety 80 km dalej. Też ie widzę zadnego filmu z trzymania sztangi-pewnie wyniki były poniżej oczekiwać i nikt nie publikował swoich prób. Szkoda-bo -jak to sie mówi- nie chodzi o to by złpać króliczka,ale by gonić go....:) ../Content/img/noimage.png

to z tego filmu, o pieprzeniu już widziałem dzisiaj... daremne i bez polotu. I jak to nikt nie słucha muzyki z lat 80 ? Ja słucham prawie wyłącznie muzyki z lat 80 a wtedy królował METAL \m/ i ogólnie była najlepsza muzyka ! co do Ryśka Riedla zgadzam się z Łukaszem http://www.youtube.com/watch?v=6jL2GYmg938&feature=related 1986 [...]

[...] jednorącz, klasyczne pompowanie bicepsów, "ikar". Dieta - jak do tej pory 2 banany, paczka oliwek (ostatnia, he), micha soczewicy rodem ze starożytnej Sparty, do filmu trochę słonecznika, odrobina paluszków, sok owocowy, makaron. Suma 2200-2400 kcal, malutko. No ale nic, jeszcze dogryzę coś przed snem, trochę pracy zostało. Na wadze [...]

[...] niemal bez wysiłku, drążek 2 serie nachwytem 2 podchwytem, rozpiętki, triceps, biceps, przedramiona. Dieta na dziś - nic ciekawego, 2 razy soczewica (na śniadanie i na obiad), 4 banany, paluszki (hehe), soki owocowe, słonecznik do filmu, jakieś sałatki i warzywa bez wartości kalorycznej. Suma - niecałe 3000 kcal. Pora zatrzymać przyrost masy.

[...] na pw O co mi chodzi z tą techniką?, otóż w wykonaniu Wycwiela ruch odbywa się barkami po łuku do przodu, a powinien być pionowo w dół Jeśli chodzi o zejścia pałzowanie filmu nie jest dobrym sposobem na podgląd pozycji ramion do poręczy, dlaczego? Po pierwsze Wycwiel robi na końcówkach poręczy więc nie za bardzo to widać, po drugie ujecie [...]

[...] gdzie ten ostatni przepadł ze względu na czystkę ostatnich kilku stron. a szkoda, bo jest świetny i warto go obejrzeć. przy okazji ponawiam pytanie innego kolegi a propos filmu: jak to jest, żeby wtedy zawodnicy wyglądali tak zaiebiście a teraz jest totalna zmiana? ja trochę nie czaję tego osobiście.. cały rok super sylwetki, na zawodach [...]

Dlaczego? Proszę o wyjaśnienie. No ale wkurza mnie, że gdy włączam film treningowy Kaia, bo chce oglądać JEGO muskulaturę przy pracy, to pół czasu filmu każą mi patrzeć, na jakiegoś pajaca rodem z Ekipy z New Yersey!

[...] kupowal pojemniki na zarcie i smazyl na paru patelniach kurczaki w bluzie i ekipa z kamerami sie cala pocila w krotkich rekawkach(wiele razy te filmy sie przewijaly przez te forum) i w artykule do tego filmu wlasnie opowiada o swojej przeszlosci, stanie na bramce i blizna na poliku, ale nie jestem pewien ze w samym filmie o tym mowi, tak 50/50

on pracowal w klubach dla pedryli jako tancerz, no i z tego filmu wynikalo ze nawet cos wiecej(zawod taki sam jak panie na autostradach) no i pracowal tez na drzwiach jako ochrona, dostal butelka w leb po czym 'skonczyl kariere' doors'mana, z tad ma ta wielka blizne po jednej stronie czola/glowy.

[...] plecach i definicję na tricepsie bo do tego faktycznie musiałbym mieć rentgen w oczach i tego po prostu nie widać. No ale do jasnej Anielki, zatrzymaj obraz na 8 sekundzie filmu i powiedz mi, że tam nie widzisz separacji mięśniowej... SFD mnie czasem załamuje po prostu. Szczególnie tacy użytkownicy jak antek098! Nie wypowiada się taki wcale, [...]

[...] 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie - RAMPA 15 -8kg -10kg -12kg -15kg (pod koniec technika lekko kaleczona) Niestety bez filmu, zajęte stanowisko. Wiem, że będę musiał nad tym popracować, ale mimo wszystko nie było tak źle- plecy odczułem. 4. Dzień dobry - RAMPA 10 -30kg f -35kg -40kg f [...]

Arni ty się kujonem stajesz Aż strach co będzie z tobą za dwa lata Bedzie jak z tym gościem z tego trailera filmu z kabaretem DNO. Arni dresiarz a po dwóch latach Arni magister

[...] czytam ksiazke z jednoczesnym audiobookiem na uszach conajmniej 30 minut dziennie(lepsze niz filmy pochlaniasz wiecej tekstu i lepsza wymowa, w filmach zgarniasz przez 3 h filmu sadze mniej tekstow niz w ten spsoob przez 30 minut), do tego czytam 2 ksiazki po angielsku, jedna brytyjska jedna amerykanska z multimedialnym slownikiem Longman a [...]

[...] gościem, który ma lipną fryze w jakiś gatkach, do tego NÓG nie ĆWICZY - pewnie trzaska klate i bica 6 razy w tygodniu . Typ sezonowca, dostał kase to przypakował na potrzeby filmu Dla mnie ten gość to nieporozumienie... Bond przypadkował, co trzeba było przypadkować, by szokować wyglądem ogół społeczeństwa i to mu się udało w 100%. Ja nie mm [...]

[...] ciężko będzie bo mam zepsute dwa akumulatory od aparatu i robią mi psikusy różne psikusy np aparat pokazuje, że bateria jest pełna a można zrobić 2 zdjęcia, albo w trakcie filmu się wyłacza. Ale postaram się Jeżeli chodzi o trening. To przez mój bark muszę się oszczędzać na ławce i stosować mało inwazyjne metody. Będę robił 6 serii [...]

Nie można być tak krytycznym - bohaterka filmu nie jest weteranem dźwigania żelastwa, a osobą zaczynającą przygodę z treningiem. Na pewno potrzeba czasu żeby ćwiczenie opanować tak żeby sprzyjało maksymalnemu zaangażowaniu mięśni grzbietu. Ja bym zaczął od pochylenia się bardziej, żeby tułów był bardziej poziomo do podłoża - automatycznie grzbiet [...]

[...] A czy to dobre czy nie... każdy ma inne priorytety, chce brać to bierze, nie chce to nie bierze. Jednak tak jak mówisz Laokos jak ktoś podaje się za naturala a po wrzuceniu filmu na YT spać idzie na brzuchu to coś tu jest nie halo. Widzisz Czesiek43 zależy kto jak za***iwania na siłce, jak dajesz czadu, pilnujesz siebie to masz efekty, jak [...]

DZIEŃ 44 DNT. Dzień rozpoczęty od filmu "The Evolution Of Bodybuilding", wg mnie ciekawy. Ciekawy dla kogoś kto chciałby poznać historię kulturystyki z ust tych którzy ją tworzyli/tworzą. http://www.youtube.com/watch?v=OjF3jCKXfdY Dieta: I posiłek 5 jaj + masło 50g + warzywa II posiłek Wieprzowina, szynka 250g + warzywa III posiłek 4 jaja + msało [...]